Adoptar los hipopresivos no es solo entrenar, es aprender a respirar de otra manera, tomar conciencia de la postura y generar un cambio profundo en la relación con el propio cuerpo.
En los últimos años, los ejercicios hipopresivos han pasado de ser una técnica poco conocida en el ámbito de la fisioterapia a convertirse en una práctica cada vez más extendida. Pero ¿qué son realmente?
Los hipopresivos son un conjunto de ejercicios posturales y respiratorios que buscan disminuir la presión intraabdominal, fortaleciendo el suelo pélvico, mejorando la postura y optimizando la función respiratoria. La técnica se basa en la respiración diafragmática y apneas que generan una especie de “succión” interna. Este efecto no solo trabaja la musculatura profunda, sino que también alivia y previene problemas asociados a la presión excesiva en la zona abdominal.
Vivimos en una sociedad marcada por el sendentarismo, el estrés y hábitos posturales poco saludables. Pasamos horas sentados frente a las pantallas, respiramos de manera superficial y muchas veces no prestamos atención a nuestro cuerpo hasta que aparecen dolores o lesiones.
