clubbells
El entrenamiento con CLUBBELLS es un tipo de entrenamiento funcional que utiliza pesas en forma de mazas para mejorar la fuerza, movilidad, estabilidad y coordinación. Estas herramientas se asemejan a los garrotes que se usaban en antiguas culturas para entrenar a guerreros y luchadores.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO clubbels?
1. Desarrollo de la fuerza funcional
El diseño único de la clubbell, con su peso desplazado hacia el extremo, obliga a los músculos a trabajar de manera diferente a como lo harían con pesas convencionales. Este tipo de resistencia mejora la fuerza funcional, es decir, la fuerza que se usa en actividades cotidianas y deportivas. El entrenamiento con clubbells activa músculos estabilizadores que a menudo se pasan por alto con las herramientas tradicionales.
2. mejora de la movilidad y la flexibilidad
Al combinar diferentes estímulos, te vuelves más ágil y coordinado en la vida cotidiana.
3. acondicionamiento de la flexibilidad y el core
El hecho de que el peso esté desplazado en la clubbell hace que el centro de masa sea variable durante los movimientos. Esto desafía constantemente el equilibrio y la estabilidad, especialmente en el core. Los ejercicios con clubbells obligan al cuerpo a activar el núcleo en casi todas las repeticiones, mejorando la estabilidad en la parte central del cuerpo. Esto se traduce en una mejor postura, menos riesgo de lesiones y mayor rendimiento atlético.
4. Aumenta la flexibilidad y el equilibrio
El diseño de los movimientos con clubbells fomenta la fortaleza articular, particularmente en las muñecas, codos y hombros. Esto es crucial no solo para mejorar el rendimiento deportivo, sino también para prevenir lesiones. Al trabajar los músculos estabilizadores y el rango de movimiento de las articulaciones, las clubbells ayudan a mejorar la resiliencia estructural del cuerpo.
INSTRUCTOR OFICIAL DE CLUBBELLWORLD
JESÚS ARROYO
- HORARIOS CLUBBELLS