FUNCIONAL+
Funcional+ gure kanpoko kargarekin egiten den entrenamendu-metodologia da.
ZER ONURA DITU ENTRENAMENDU FUNKZIONALAK
1. MUGIMENDU ERAGINKORRA ETA KONTZIENTEZIAZKOA
Jarduera bakoitza arreta osoz landzen da. Kettlebellak, dumbbellak, clubbellak, barra, anilla eta bestelako pisu libreak dituzten tresnak aliatu bihurtzen dira teknika hobetzeko eta eguneroko bizitzan erabiltzen ditugun mugimendu-patroiak entrenatzeko.
2. INDAR INTEGRATUA ETA EGONKORRA
Ez dugu helburu bakarra pisu handiagoa jasotzea; karga azpian hobeto mugitzea bilatzen dugu. Muskulu handiak eta egonkortzaileak konbinatzen dira potentzia, kontrola eta egonkortasuna sortzeko gorputz osoan.
3. GORPUTZA BABESTEA ETA ZAINTZEA
Entrenamendua zehaztasunez diseinatzen da: artikulazioak errespetatuz, kargak orekatuz eta desoreka saihestuz. Errepikapen bakoitzak indarra ematen du segurtasuna edo gorputzaren kontzientzia arriskuan jarri gabe.
4. BURU-GORPUTZ KONEXIOA
Saio bakoitza gogorarazpen bat da indarra eta kontzientzia eskuetan doazela. Mugimendu bakoitza sentitzen, kontrolatzen eta bertan egoten ikasteak entrenamendua eta zure gorputzarekin duen harremana eraldatzen ditu.
- FUNCIONAL+ ORDUTEGIAK