Diafragma: sentitzeari utzi dugunaren oroigarri bat.
Gorputzak beti hitz egiten duela esan ohi dugu Corporevivon, batzuetan entzuteari utzi diogun arren. Kanpoko estimuluek atentzio guztia okupatzen digun garaian bizi gara: betebeharrak, konpromisuak, exijentziak… eta inertzia horretan oinarrizkoenarekin, gure arnasketarekin, harremana galtzen ari gara.
Diafragmak, baimenik eskatu gabe lan egiten duen muskulu horrek, beste inork baino hobeto islatzen du nola bizi garen gure bizitzan. Eta egia esan, pertsona asko antzeko joerekin iristen dira gugana: arnasketa laburrak, tirabiratsuak, bilduak… presari dagozkionak presari dagozkionak presentziari baino gehiago.
Ez da erru kontua. Gorputzaren deskonexioa ez dela hautu kontziente bat onartu behar da: bizi garen moduaren sintoma bat da.
Funtsezko giharra… baina ahaztua
Diafragmak eragina du gorputz posturan, barneko egonkortasunean, estresaren kudeaketan, mugimenduaren kalitatean. Eta, hala ere, gutxien sentitzen den eta gutxien ulertzen den gorputzeko muskulu bat da.
Norbaiti “nola hartzen duzu arnasa?” galdetzen diogunean, isiltasuna izaten da erantzuna. Ez dakitelako, inoiz benetan sentitzeko aukerarik izan ez dutelako baizik.
Gainazaletik arnastea
Gainazaleko arnasketa normalizatu egin da. Horrela arnasa hartzen du presa duenak, alerta etengabean dagoenak, etenik gabe funtzionatzen ohitu denak. Eta gizarte gisa, asko funtzionatzen dugu… baina gutxi sentitzen dugu.
Diafragmak mugikortasuna galtzen duenean:
· Gorputzak tentsioa pilatzen du.
· Ahalegina ez da hain eraginkorra.
· Burua errazago astintzen da.
· Neke-sentsazioa agertzen da, “hainbeste” egin gabe ere.
Ez da gaitasun fisikorik falta. Barne-espazioa falta da.
Ongizatea eta errendimendua: arnasketa beraren bi alde
CorporeVivon egunero ikusten dugu: arnasketa berrantolatzen denean, bizitza osoa aldatzen da. Errendimendu fisikoa hobetzeaz gain, pertsona bere gorputzarekin erlazionatzeko modua ere hobetzen du.
Diafragma malgu eta erabilgarri batek aukera ematen du:
· Mugimendu arinagoa eta egonkorragoa.
· Ahalegin eraginkorragoa.
· Buru argiagoa.
· Barne-sentsazio zabalagoa, bizigarriagoa.
Errendimendua ez da muskulu handietan hasten. Arnasketan hasten da.
Barrura itzuli, errespetuz.
Diafragma lantzea ez da “arnasketak egitea”. Norbere burua berriz entzutea da. Gelditzea. Begiratzea zer leku dagoen eta zer falta den. Gorputzarekin borrokatzeari utzi eta laguntzen hastea da.
CorporeVivon inposatu beharrean gonbitetik sortzen den praktika baten aldeko apustua egiten dugu.
Izan ere, badakigu pertsona batek diafragmarekiko harremana berreskuratzen duenean, funtsezko zerbait birkokatu egiten dela.
Gure begirada
Diafragma zubi bat dela pentsatzea gustatzen zaigu: egiten duguna sentitzen dugunarekin lotzen du, mugimendua presentziarekin, kanpoko bizitza barnekoarekin.
Eta kanpora hainbeste bultzatzen gaituen mundu batean, uste dugu zubi hau lantzea zaintza eta koherentzia ekintza bat dela.
Arnastea ”benetan” egoteko baimena ematea da.
Eta hor — keinu sinple eta sakon horretan — hasten da bilatzen dugun ongizatea.
