YOGA
CORPOREVIVOn YOGA-saioak gorputzaren eta arnasketa bidezko bidaia kontziente bat dira.
Goizez, gorputza modu atsegin eta progresiboan aktibatzen dugu, laguntza tresnen bidez: mantak, gerrikoak, blokeak eta sekuentzia leunak, energia berpizteko eta metabolismoa orekatzen laguntzen dutenak.
Asteazken arratsaldeetan, praktika berreskuratzailea bihurtzen da: erlaxazio sakonera gonbidatuz eta gorputza atseden birsortzaile baterako prestatuz.
Postura bakoitza gorputzera egokitzen da, arnasketa bakoitza mugimendua laguntzen du, beti arreta osoz.
Arreta, presentzia eta kontzientzia saio bakoitzean.
YOGA PRAKTIKA ERREGULARRAREN OINARRIZKO 5 ONURA
1. LERROKATZE ZEHATZA
Postura hobetzen du eta euskarri zuzentzaileak erabiliz lesioak sahiesten ditu.
2. MALGUTASUN HANDIAGOA
Muskuluak modu seguru eta progresiboan luzatzen eta indartzen ditu.
3. GORPUTZ-KONTZIENTZIA
Adimenaren eta gorputzaren arteko lotura sakona garatzen du.
4. ESTRESA MURRIZTEA
Erlaxazioa eta egonkortasun emozionala bultzatzen ditu.
5. GUZTIENTZAT ESKURAGARRI IZATEA
Maila eta baldintza fisiko ezberdinetara egokitzen da.
ORDUTEGIAK
ASTELEHEN eta OSTIRALETAN; 8:00 – 9:OO
AZTEAZKENETAN; 19:00 – 20:00
