“Pentsamenduak lakuko urak bezala baretzen badituzu eta kandela baten sugarraren mugimendua entzuten baduzu, zure inguruko Qi-ari begira egongo zara“.

Meditazioa mugimenduan: 

Mugimenduaren eta arnasketaren arteko lotura bilatzen du, burua lasaituz eta gorputza askatuz.

Artikulazioak zaintzen ditu: 

Artikulazioak babestu, indartu eta birsortzen ditu.

Bizi-energia handitzea (Qi)): 

Errekuperazio aktiborako ezin hobea, neke fisikoa eta mentala arintzen ditu. 

Oreka, koordinazioa eta jarrera hobetzea:

Mugimendu motelak eta sekuentzia arinak erabiltzen ditu, eta propiozepzioa zein memoria hobetzen ditu. 

Emozioen kudeaketa:

Organo zehatzetan jarduten du, funtzio energetikoa berrezarriz, funtzio fisiologikoa erregulatuz eta beraiekin lotutako emozioa orekatuz.