HIPOPRESIVOS
Los ejercicios hipopresivos combinan posturas corporales con técnicas de respiración controlada para reducir la presión interna del abdomen y activar la faja abdominal y el suelo pélvico de forma natural.
El método se basa en adoptar posturas concretas mientras se realiza una inspiración profunda y una pausa respiratoria con suave retracción del abdomen. Durante esa apnea parcial, el diafragma asciende estimulando de manera refleja la musculatura profunda del tronco. Después se exhala de forma lenta y controlada sin perder la alineación postural.
- Mejora de la postura y alineación de columna.
- Fortalecimiento de la musculatura profunda del abdomen sin impacto.
- Tonificación y protección del suelo pélvico; ayuda a prevenir incontinencias.
- Disminución y prevención de la diástasis abdominal.
- Aumento del control respiratorio y capacidad pulmonar.
- Aceleración de la recuperación posparto y apoyo en la prevención de hernias.