clubbellak
CLUBBELLEKIN entrenatzea mazo formako pisua erabiltzen dituen entrenamendu funtzional mota bat da. Bertan, indarra, mugikortasuna, egonkortasuna eta koordinazioa hobetzen dira. Clubbellak antzinako kulturetan gerlariek eta borrokalariek entrenatzeko erabiltzen zituzten garroteen antzekoak dira.
ZEIN DIRA CLUBBELS ENTRENAMENDUAREN ONURAK?
1. INDAR FUNTZIONALAREN GARAPENA
Clubbell-aren diseinua berezia da, bere pisuaren ardatza muturrerantz mugituta dauka eta horrek pisu konbentzionalekin languko ez liratekeen muskuluak lantzera behartzen du gorputza. Erresistentzia mota horrek indar funtzionala hobetzen du, hau da, eguneroko jardueretan eta kirol jardueretan erabiltzen den indarra lantzen du. Clubbell-ekin entrenatzeak askotan tresna tradizionalekin alde batera uzten diren gihar egonkortzaileak aktibatzen ditu.
2. MUGIKORTASUNA ETA MALGUTASUNA HOBETZEA
Al combinar diferentes estímulos, te vuelves más ágil y coordinado en la vida cotidiana.
3. MALGUTASUNA ETA CORE-AREN EGOKITZEA
Pisu ardatza Clubbell-ean desplazatuta dago. Horrek erabiltzen den mugimenduaren arabera, masa zentroa aldakor bihurtzea eragiten du. Etengabe desafiatzen da oreka eta egonkortasuna, batez ere corean. Clubbell-ekin egindako ariketek ia errepikapen guztietan gorputzaren nukleoa aktibatzera behartzen dute, gorputzaren zentruko egonkortasuna hobetuz. Postura hobetzen du, lesio-arriskuak txikiagotu eta errendimendu atletikoa garatu.
4. MALGUTASUNA ETA OREKA HANDITZEN DITU
Clubbell bidezko mugimenduen diseinuak artikulazioen sendotasuna sustatzen du, batez ere eskumuturretan, ukondoetan eta sorbaldetan. Hori funtsezkoa da, ez bakarrik kirol errendimendua hobetzeko, baita lesioak sahiesteko ere. Muskulu egonkortzaileak eta artikulazioen mugimendua lantzen dira, horrela, gorputzaren egituraren erresilientzia hobetzen laguntzen dute Clubbell-ek.
CLUBBELLWORLDEKO INSTRUKTORE OFIZIALA
JESÚS ARROYO
- CLUBBELL ORDUTEGIAK